Sawan Fibrosis

Sunday, March 5, 2023

Pengaruh Puasa Intermittent Terhadap Diabetes – Part 2 - Diabetes 16

Sebelum membaca posting ini, sebaiknya menyimak bagian 1 (Part 1) terlebih dulu: Pengaruh Puasa Intermittent Terhadap Diabetes – Part 1 - Diabetes 16



Fig 01- Ilustrasi puasa 16 jam (credit to Atkins).

Selanjutnya, ilmuwan telah melakukan observasi terhadap dua grup (kelompok) pasien pre-diabetes.

Observasi dilakukan selama 5 minggu, sebulan lebih. Hasil pengamatan selain mengejutkan, juga sangat menjanjikan dalam hal penanganan penyakit diabetes nanti.

1) Kelompok pertama, berpuasa selama 16 jam setiap hari. Makan hanya dibolehkan selama 8 jam (dari jam 7 pagi sampai jam 3 sore).



Fig 02- Minuman manis berkadar gula tinggi, hanya ilustrasi

Hasil dari pengamatan terhadap kelompok pertama:

- tidak ada perubahan berat tubuh
- level insulin rendah.
- meningkatnya sensitifitas insulin.
- tekanan darah menurun
- menurunnya selera makan

2) Kelompok kedua, puasa selama 12 jam dalam sehari. Hasilnya adalah:

- tidak terjadi perubahan berat badan.
- tidak begitu ada perubahan terhadap sensitifitas insulin dan tekanan darah.



Fig 03- Kurma, tinggi kadar gula

# Posting penting:



Fig 04- Burger, karbohidrat tinggi

Puasa intermittent selama 16 jam sehari ternyata berpengaruh nyata terhadap peningkatan sensitifitas insulin. Hal ini sangat berpengaruh terhadap kinerja insulin untuk kemudian menurunkan level gula dalam darah.

Manfaat lain dari puasa intermittent adalah meningkatkan fungsi dan daya kerja otak.

Untuk pasien diabetes, tentunya harus konsultasi ke dokter sebelum melakukan puasa intermittent, berapa lama boleh puasa serta cara cara puasa yang sehat.



Fig 05- Olahan, tinggi kalori

Pernahkah anda puasa intermittent?

# Posting sebelumnya:


Thursday, March 2, 2023

Pameran Lukisan Murid SD Amerika Serikat

Sudah dua posting tentang pameran lukisan, satu tentang menjadi jury dan satu lagi pameran lukisan mahasiswi yang “MENGAKU” tidak pandai melukis.



Fig 01- Lukisan murid kelas 1 SD

Posting ketiga tentang profesi melukis. Tiga posting terdahulu bisa dilihat:

Sebenarnya, siapa saja diberi kesempatan untuk pameran lukisan: dari TK, perguruan tinggi sampai ke emak emak.

Untuk kasus murid sekolah, seleksi bakat sudah dimulai saat TK. Kemudian, anak anak akan dibimbing oleh guru khusus dan pelukis professional.



Fig 02- Lukisan murid kelas 2 SD

# Posting penting:



Fig 03- Lukisan murid kelas 3 SD

Setiap Summer, ada pelatihan atau bimbingan khusus untuk anak anak berbakat dari TK sampai SMA. Kegiatan ini disponsori oleh Pemda Kotamadya.

Hasil lukisan akan dipamerkan di berbagai tempat yang bisa dijangkau oleh publik, termasuk di perputakaan di neighborhood kami.

Ada yang meletakkan harga lukisan dan ada pula yang tidak, terserah pembeli kalau berminat.



Fig 04- Lukisan murid kelas 5 SD

Bagaimana dengan negara kita? Adakah bimbingan khusus untuk anak berbakat melukis?

# Posting sebelumnya:

Monday, February 27, 2023

Bunga Azalea Mekar Indah di Neighborhood Kami

Banyak posting kami tentang neighborhood mulai dari perubahan musim, satwa liar sampai ke jualan murah tetangga pindah.



Fig 01- Aneka warna Azalea.

Diantara posting tentang neighborhood:



Fig 02- Azalea di sudut rumah tetangga

Nah, apa pertanda munculnya bunga Azalea aneka warna?

Jelas, suhu naik di atas 20* Celsius. Arti lain, musim bunga (Spring) sudah tiba. Bunga mekar di mana mana

# Posting penting:



Fig 03- Azalea varietas baru

Tentu saja ada bunga domestik yang ditanam, ada pula bunga liar yang muncul ketika musim semi tiba.

Bunga Azalea kami mati ditimpa oleh dahan pohon, sehingga tidak bisa menikmati indahnya bunga Azalea mekar di belakang rumah.



Fig 04- Azalea di belakang rumah tetangga

Apakah anda pernah melihat aneka warna bunga Azalea?

Di mana?

# Posting sebelumnya:

Friday, February 24, 2023

Contoh Nyata Tragedy of Common – Tibak 35

Posting dua tahun lalu (Juli, 2021) berkenaan tentang HARTA untuk anak sebagai salah satu contoh TRAGEDY of common.



Image – Harta membawa tragedi masyarakat 
(dicomot dari Netizen)

Silahkan baca postingnya:

Terlalu banyak BUKTI historis dan empiris bahwa warisan harta ke anak cucu akan membawa derita ke masyarakat.

Pemukulan yang dilakukan oleh seorang anak pejabat terhadap anak pengurus GP Ansor adalah contoh senyata nyatanya dari Tragedy of common.

Apa yang harus dilakukan pemerintah dan masyarakat agar hal ini TIDAK terjadi lagi di masa depan?

# Posting penting:

Cerita usang di masa masa kampanye:’Kalau saya jadi presiden, maka saya akan memperkuat KPK.” Begitu kata seorang calon copras capres berapi api.

Anda bisa nilai sendiri kenyataannya sekarang, dimana seorang pejabat eselon 2 dan 3 bisa menumpuk harta puluhan milyar rupiah.

Apakah ini bukti KPK kuat? Silahkan anda jawab sendiri!

Begitu juga dengan kondisi kultural masyarakat kita sejak jaman penjajah, berjalan ditempat, yaitu menghargai JABATAN dan HARTA.

Tak jarang, untuk mendapatkan jabatan, seorang abdi negara sanggup melakukan apa saja, termasuk melakukan ritual menyembah setan.

Jabatan adalah muara dari semuanya: harta, kekuasaan tanpa tepi, dan tentu saja sarana untuk dapat kesenangan duniawi.

Jika korupsi masih menjadi panglima dan mentalitas menyembah jabatan adalah bagian dari kultur, maka hanya mengigau saja hidup tanpa kekerasan dan intimidasi dari seorang yang bernama ANAK PEJABAT!

# Posting sebelumnya:

Tuesday, February 21, 2023

Hanya Amerika Serikat yang Menjual Ayam Gila

Bahasa Spanyol “Pollo Loco” diterjemahkan “Crazy Chicken” atau “Ayam GILA” dalam bahasa Indonesia.



Fig 01- Ayam panggang bumbu Meksiko

Kenapa Amerika Serikat menjual “Ayam GILA?”

El Pollo Loco” atau ayam gila adalah istilah untuk ayam panggang ala (khas) Meksiko, kebetulan dijual oleh franchise yang juga bernama “Pollo Loco.”

Franchise dibuka pertama kali di Meksiko tahun 1975. Kemudian tumbuh dan berkembang di California. Sekarang, jumlah cabangnya sekitar 500 di 7 states Amerika Serikat.

Selain ayam gila, aneka menu makanan lain tetap Meksiko, tapi cita rasanya disesuaikan dengan lidah Amerika, bahkan ikut selera local sesuai dengan masing masing states dimana Pollo Loco beroperasi.



Fig 02- Sudut franchise Pollo Loco, ayam gila.

# Posting penting:



Fig 03- Truck penjual ayam gila di sudut perumahan.

Saat sekarang ayam gila ini juga dijual oleh pedagang kaki lima, menjualnya pakai mobil truck.

Di sudut perumahan kami, biasanya mangkal dari jam 4 sore sampai jam 9 malam. Hampir tiapa malam ada.

Diantara makanan khas Meksiko lainnya yang dijual adalah burrito, taco dan quesadilla.



Fig 04- Quesadilla, diantara makanan favorit saya

Kami paling suka quesadilla. Sudah saya tulis di posting sebelumnya:

Saya tidak tahu, apakah ayam gila ini akan buka cabang di Indonesia, suatu hari nanti.

# Posting sebelumnya:

Saturday, February 18, 2023

Sandiaga Uno Mencuri Headlines Menggeser Anies Baswedan – Tibak 34

Tiba tiba jagat copras capres “meledak” membicarakan soal hutang Anies Baswedan saat Pilkada Gubernur DKI tahun 2017.



Image – Sandi diantara pengurus PPP (credit to Kompas).

Headlines di semua media mainstreams-pun bermunculan tentang hutang Anies Baswedan kepada bang Sandi.

Seperti biasa, bumbu bumbu di medsos lebih seru lagi. Isu isu liar bermunculan mulai dari jumlah hutang sampai ke cara Anies Baswedan membayar hutang tersebut.

Tidak kalah seru adalah “saran” seorang tokoh politik untuk membawa soal hutang piutang Pilkada ke ranah KPK.

Apa makna semua ini?

# Posting penting:

Sandiaga Uno berhasil “mencuri” headlines dengan isu yang membuat kubu Anies Baswedan pontang panting.

Ibarat main sepakbola, Sandi SUKSES memberi bola “umpan” untuk mengetes pertahanan lawan.

Bagaimana tanggapan presiden Jokowi dan respon publik melalui polling?

Dan bagaimana pula tanggapan capres Prabowo Subianto soal keinginan Sandiaga Uno pindah ke partai berlambang “Ka’bah?”

Sepertinya bukan urusan presiden Jokowi soal hutang piutang Anies Baswedan kepada Sandiaga Uno.

Di Harlah PPP, presiden Jokowi menyebut Sandi sebagai salah satu copras capres yang dia kenal.

Hal ini punya makna “khusus,” karena Sandi belum diusung sebagai Capres dari partai manapun, bahkan dibicarakan secara serius saja belum.

Meskipun sulit mempercayai hasil polling, paling tidak, kita bisa melihat trending dari situ.

Di salah satu polling, Sandiaga Uno berhasil menggeser posisi Anies Baswedan. Sandi berada di Top 3. Kita lihat saja trendingnya beberapa bulan ke depan.

Sangat menarik adalah tanggapan pak Prabowo terhadap Sandi yang ingin hijrah ke PPP. Beliau mempersilakan, setelah memenuhi prosedur, dan etika politik tentunya.

Sangat beda dengan respon kubu Anies yang panik, bahkan “konflik” copras capres di PDIP antara Puan dan Ganjar yang masih belum berujung.

Demokrasi memang butuh kesabaran, kebijaksanaan dan kedewasaan.

# Posting sebelumnya:

Thursday, February 16, 2023

3 Minggu Belajar Melukis, Langsung Pameran Perdana

Paling sedikit ada dua posting yang membicarakan tentang lukisan, pertama, pameran lukisan di neighborhood kami dan kedua, penghasilan pelukis di Amerika.



Fig 01- Bunga mekar warna warni

Dua posting itu bisa dibaca kembali:

Seorang mahasiswi, Tamara namanya, mengaku tidak pandai melukis sama sekali, kemudian bertanya: Berapa lama belajar melukis sampai pintar?

Cukup 3 minggu!”

Di mana?



Fig 02- Lukisan air terjun

# Posting penting:



Fig 03- Lebih beraneka warnanya

Kamu bisa belajar di banyak tempat, diantarany Painting school, Florida. Salah satu instrukturnya adalah Bob Ross. Beliau pelukis lanscape”

Setelah 3 minggu kursus dari pagi sampai sore, Senin ke Jum’at: teori dan praktek, dan kemudian Tamara melukis secara mandiri.

Hasilnya?

Lukisan lukisan yang dipamerkan dalam pameran di neighborhood kami!

# Posting sebelumnya: